Le combat contre la maladie est une épreuve bouleversante qui ne laisse personne inchangé. Mais au-delà de la douleur, du doute et du courage, cette expérience peut aussi devenir une source précieuse de transmission. Pour les proches, en particulier les enfants ou petits-enfants, comprendre le chemin que vous avez emprunté, les moments clés, les émotions vécues et les leçons tirées peut être un cadeau immense. Créer un souvenir durable de cette période difficile est une manière d’honorer la vie, de poser une trace, et d’amener ses proches à mieux comprendre qui nous sommes réellement.

Pourquoi vouloir transmettre son expérience de la maladie à ses proches ?

Lorsque l’on traverse une maladie grave, un changement de perspective apparaît souvent. Ce qui semblait banal peut devenir précieux, et l’envie de mettre en mots des instants forts devient plus pressante. Partager ce vécu avec ses proches permet :

• De créer un lien intergénérationnel profond.
• D’apporter une forme de paix intérieure au patient et à la famille.
• De valoriser son parcours de résilience, aux yeux des autres mais aussi à ses propres yeux.
• D’aider ses enfants ou petits-enfants à comprendre la force qu’il y a derrière les silences ou les sourires du quotidien.

Pour aller plus loin sur ce sujet, l'article "Transmettre ses souvenirs de maladie à ses enfants : un acte d’amour" explore plus en profondeur cette volonté de laisser une trace.

Quels souvenirs transmettre : les bons, les difficiles, ou les deux ?

Il est naturel de vouloir protéger ses proches en cachant certains aspects douloureux. Pourtant, les souvenirs les plus humains sont souvent ceux où la vulnérabilité se mêle à la force. Vous pouvez :

• Évoquer les premières émotions ressenties au moment du diagnostic.
• Partager des anecdotes concrètes : une main serrée à l’hôpital, une lettre reçue, une chanson entendue pendant la chimiothérapie.
• Mettre en lumière les petits gestes qui vous ont aidé à tenir : un rire inattendu, une parole marquante, la présence d’un proche.
• Parler aussi des moments d’espoir et de reconstruction.

Il ne s’agit pas de glorifier ni de dissimuler, mais de faire émerger un récit vrai, engagé et porteur de sens. Pour ceux qui souhaitent faire émerger les souvenirs positifs malgré la maladie, des astuces existent pour guider ce processus en douceur.

Comment structurer cette transmission pour qu’elle ait un véritable impact ?

Le partage peut prendre plusieurs formes : une lettre, un enregistrement audio, un album photo annoté, ou pourquoi pas un carnet de vie. Ce qui compte, ce n’est pas le format, mais la sincérité du message et sa capacité à toucher l’autre. Pour structurer ce récit :

• Identifiez les grandes étapes de votre combat : l’annonce, le traitement, les moments charnières, la rémission ou la gestion du quotidien.
• Choisissez quelques épisodes concrets qui symbolisent chacune de ces étapes.
• Nommez les émotions que vous avez ressenties.
• Dressez un horizon : ce que vous retenez de tout cela, pour vous et pour ceux qui liront ou entendront votre histoire.

Certains ouvrages offrent un cadre pour guider cette transmission. Le livre Raconte-moi ton histoire est conçu précisément dans cette optique : à travers des questions guidées, il aide à faire émerger les moments forts d’un parcours de vie, y compris dans les périodes difficiles comme la maladie.

Témoigner peut-il aider à guérir intérieurement ?

De nombreuses études en psychologie ont démontré l’effet thérapeutique du récit de soi. Mettre en mots ce que l’on traverse permet de mieux l’assimiler, d’en réduire l’angoisse, et parfois même d’en modifier le sens. Le partage devient alors un acte de reconstruction. Le lecteur ou l’auditeur de ce témoignage recevra en retour bien plus que des informations : il y trouvera un exemple de courage, de lucidité et d’humanité.

Nous vous recommandons notamment la lecture de l'article "Pourquoi raconter son histoire peut aider à guérir intérieurement" pour mieux comprendre cette dynamique curative.

Quelques questions qui peuvent guider le dialogue ou l’écriture

Si vous ne savez pas par où commencer, commencez par des questions simples. Voici quelques exemples :

• Quel a été le moment le plus difficile, et pourquoi ?
• Quelle personne a été une source inattendue de soutien ?
• Quel souvenir gardez-vous d’un jour "ordinaire" pendant la maladie ?
• Quelle leçon aimeriez-vous transmettre à vos enfants ou petits-enfants à travers ce vécu ?

Nous avons préparé d'autres exemples de questions dans cet article dédié, afin d’aider les familles à briser la glace ou amorcer un échange significatif.

Se souvenir pour avancer ensemble

Rappeler les épreuves ne signifie pas se complaire dans la douleur. C’est au contraire choisir consciemment de ne pas laisser cette étape dans l’oubli ou le silence. En faisant mémoire d’un combat contre la maladie, on transmet de la résilience, de l’humanité et un message puissant : la vie vaut d’être racontée même dans ses jours sombres.

Ainsi, que vous écriviez pour vos enfants, vos amis, ou pour vous-même, ces souvenirs ont leur place. Ils soufflent une vérité intime sur la vie et sur ce que signifie être là, ensemble, au-delà de la peur.

Et parce que cette démarche n’est pas toujours aisée, certains outils peuvent accompagner cette mise en récit. Le livre Raconte-moi ton histoire, par exemple, offre des supports concrets et bienveillants pour entreprendre cette aventure avec douceur. C’est souvent un cadeau offert à un proche, malade ou convalescent, pour lui montrer que son vécu mérite d’être reconnu et transmis.

Enfin, n’hésitez pas à lire cet autre article qui complète bien cette réflexion : Pourquoi il est important de se souvenir des moments difficiles pour avancer.